فقدان الوزن ( ירידה במשקל)

ملخص:

فقدان الوزن يتطلب تقليل السعرات الحرارية المتناولة وزيادة النشاط البدني. هناك بعض الفيتامينات والمعادن التي قد تدعم عملية الأيض وتساعد في تنظيم الشهية، مما يساهم في فقدان الوزن.

الفيتامينات:

• فيتامين D: يرتبط نقص فيتامين D بزيادة الوزن والسمنة. قد يساعد في تنظيم تخزين الدهون.

• فيتامين B12-B-complex : يدعم عملية الأيض ويمكن أن يساعد في تحسين مستويات الطاقة، مما يزيد من القدرة على ممارسة التمارين الرياضية.

• الكروميوم: يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام.

• حمض الليبويك ( Alpha Lipoic Acid) CINDELLA : ينتج الجسم هذا الحمض العضو طبيعيا لكنه يوجد أيضا في تشكيلة متنوعة من الأغذية وأيضا في هيئة مكمل غذائي. وتشير أبحاث علمية إلى أنه قد يلعب دورا في خسارة الوزن، وعلاج السكري وأعراض صحية أخرى.

  وذكر موقع "هيلث لاين" الطبي إن الحمض يساعد الإنزيمات على تحويل المركبات الغذائية إلى طاقة.ويتركب الحمض من الماء ودهون قابلة للذوبان، بينما تكون معظم مضادات الأكسدة الأخرى إما مصنوعة من المياه أو الدهون القابلة للذوبان.